viernes, 13 de noviembre de 2015

Junta general de socios

El próximo Domingo 29 de Noviembre a las 10:00 horas se convoca la junta general de socios en la Sala Polivalente del Pabellón Sandra Aguilar 2ª Planta ubicado en la c\Asturias. 



martes, 3 de noviembre de 2015

Salidas fuera de las rutas oficiales.

Ha terminado la temporada de salidas oficiales, pero esto no quiere decir que no se salga.


Seguimos saliendo los domingos a las 9:30 desde la puerta de Pinto, frente a la Heladería la Rotonda.
La ruta sera decidida por las personas que estén a la hora de la salida.


jueves, 10 de septiembre de 2015

¿Por que se duerme las manos?

Uno de los problemas más frecuentes que nos podemos encontrar al montar en bici suele ser el adormecimiento de manos, consquilleo o incluso dolor. Hay bastante escrito sobre el tema pero no se llega a una conclusión única, las causas pueden ser varias.


1. Mal apoyo de las manos sobre el manillar. Este apoyo hace que se presione el nervio ulnar (nervio cubital), que va desde el antebrazo hacia la mano, apareciendo así un adormecimiento de la mano, notándose más sobre la palma y los dedos anular y meñique. Una posible solución para evitar esta presión sería cambiar el puño por otro más blando, así como el uso de guantes con una base más acolchada, aunque ésta es solo una de las múltiples soluciones. Continuemos…


2. Mala postura en la bici: Si notamos mucha presión en las manos o brazos puede que nuestra posición en la bici no sea del todo la correcta. Debemos repartir el peso y así también nuestro nervio ulnar quedará con menor presión. Además de nuestra posición debemos hacer algunos ajustes en la bici, por ejemplo, evitar que las manetas de freno queden muy abajo de la continuación del manillar, debemos alinearlas para que sean una continuación de nuestra mano. Otro punto dentro de la postura en la bici, sería la altura del sillín respecto a la altura del manillar, se suele marcar una diferencia de 3cm a favor del sillín. Debemos buscar que nuestra posición sobre la bici sea lo más ergonómica posible, manteniendo una linealidad correcta de la espalda y los brazos ligeramente flexionados.


3. Presión del nervio mediano o más conocido como síndrome del túnel carpiano: La parestesia se siente en los dedos: pulgar, índice y corazón, así como en la palma de la mano.




Para evitar, sobre todo, el adormecimiento por compresión de nervios, algunas recomendaciones a tener en cuenta serían:
– Ajustar nuestra bicicleta para llevar una postura adecuada y evitar que recaiga mucho peso en las manos. – Uso de guantes y puños de gel, más blandos que los usuales.
– Colocar hielo en la zona tras el entrenamiento.
– Estiramientos específicos de muñeca. – En último caso, y si los síntomas no desaparecen, habría que valorar la cirugía. Consulta con tu médico en caso de que los síntomas no remitan y sigue disfrutando del bonito deporte como es el ciclismo.

martes, 21 de julio de 2015

Toledo 2015

Divertida salida a Toledo con una familia Oriental. De aqui a nada nos vamos de gira a Asia.



Iniciamos la marcha y el primer contratiempo es el pinchazo del Presi, un momento propicio para unas risas.

Después de reponer fuerzas y sobre todo hidratarnos nos hacemos la foto de rigor delante de la Puerta de Bisagra.


La pena fue que a la vuelta entrando en Aranjuez y por el mal estado de la carretera, dos compañeros se fueron al suelo. Como consecuencia ambos tuvieron que ir al hopital y uno de ellos permanecio en el hospital durante una semana.

El grupo delantero que no se percato de la caída, hicieron la ruta a un buen ritmo bajando la velocidad a consecuencia que uno de los compañero le ataco el Hombre del Mazo.

miércoles, 8 de julio de 2015

Deshidratacion

Llevamos unas semanas con unas temperaturas muy altas con lo que tenemos que mantener una especial atención en la hidratación.

El no hidratarnos convenientemente puede bajar nuestro rendimiento e incluso tener consecuencia graves. Por ese motivo debemos beber continuamente con sorbos cortos pero frecuentes y dependiendo del calor hay que consumir entre 500cc a 1000cc de liquido, preferiblemente la combinación de agua con un buen isotónico.

Tenemos que saber cuando empezamos a tener problemas con la hidratación cuyo primer efecto es el aumento del ritmo cardiaco que lleva a tener fatiga con lo que bajamos el rendimiento. En el siguiente grafico podéis ver los efectos de la deshidratación.
Pero hay que tener cuidado porque la deshidratación puede que haya empezado antes de la práctica deportiva. Una de las formas de saberlo es con la orina, dependiendo del color que tenga puede darte una idea que como esta de hidratado tu cuerpo.



Por tanto tener cuidado con la hidratación y mas con los calores que estamos pasando.
Buenas pedaladas y que paséis un buen verano.

Otros temas de interes relacionados.
Hidratacion y geles, como tomarlos
Hidratarse correctamente

jueves, 2 de julio de 2015

Nuevo coche para la ACP

Masde 30 años hace que tengamos que cambiar cada cierto tiempo cambiemos de coche, SEAT 124, Renault 12 y 18, y ahora un Megane.

Llevamos ya unos meses con el, pero ahora os lo presento oficialmente, no es un super coche pero nos da el apoyo suficiente para nuestras salidas. Ahora toca cuidarlo y que nos dure muchos años.



martes, 19 de mayo de 2015

ACP con Alberto, a por el Giro.

La A.C. Pinto siempre hemos apoyado a Contador, desde sus inicios en nuestro club hasta la actualidad.

Y esta vez se lo queremos demostrar con esta pancarta.

¡FUERZA CAMPEON!

miércoles, 22 de abril de 2015

M-841 objetivo cumplido

Lo podemos decir alto y claro
"la Agrupación Cicloturista de Pinto, ha conseguido que se señalice la M-841".


En el dia de ayer la direccion general de carreteras de la CAM instalo la señalizacion que llevábamos pidiendo desde hace mas de un año y en la que se comprometieron a instalar en enero de este año, tal y como os hemos ido informado desde este blog.
http://agrupinto.blogspot.com.es/2014/02/campana-de-senalizacion-m-841.html

Se han instalado dos señales como esta, una a la salida de Pinto y otra en la rotonda de la Warner.

También se han instalado otras dos señales a la salida del Polígono Aimayr

Estamos muy contentos de que al final, después de: escritos, correos, mensajes, cabreos... se haya podido llegar al objetivo que se marco al inicio de la nueva directiva. El que se señalizara la carretera por la cual transita un gran numero de ciclistas de Pinto y de otros municipios.

Pero todo esto tiene un pero. El pero es que la CAM a cumplido a medias, ha instalado la señalizacion pero no la que se comprometió.

Supuestamente iban a ser estas las señales, y no dos y otas dos de peligro ciclistas. Sino que las cuatro señales a instalar iban a ser como estas.

Solo espero que la CAM rectifique y ya no es que cambien las señales ya puestas. Pero que añadan la leyenda de separación mínima de 1´5 mts.

A todos los que habeis apoyado enta iniciativa os quiero daros las GRACIAS.

La noticia en otros medios:
Agora Pinto

viernes, 17 de abril de 2015

Campaña de seguridad especial, 18 y 19 de abril.

Como sabeis la Agrupación Cicloturista de Pinto lleva tiempo preocupada por la falta de seguridad de las carreteras y por tanto iniciamos la campaña Señalizar la M-841.
Se comprometieron en enero a instalar señalizacion, pero aun no sabemos cuando, aquí teneris todo lo ocurrido hasta ahora.

La Federación Madrileña de Ciclismo ha mandado este comunicado que nos afecta a todos, como ciclistas y como conductores. Si queremos que nos tomen enserio, nosotros debemos ser respetuosos con las normas de trafico.

La Federación Madrileña de Ciclismo representada por su Secretario General Jose Almagro, su Vicepresidente Jose Manuel Díez Lorenzana y el responsable de Cicloturismo Luis Ruiz Bermejo así como algunos representantes de clubes madrileños han mantenido en la mañana del jueves 15 de abril de 2015 una reunión con los responsables de la Guardia Civil de Tráfico de Madrid.


El objeto de la convocatoria por parte de la Guardia Civil es informar y concienciar al colectivo ciclista de la importancia de disminuir la siniestralidad y las víctimas de accidentes de tráfico en las que están implicados ciclistas. Para ello, se va a poner en marcha este fin de semana (18 y 19 de abril) una campaña especial de control del cumplimiento de las normas de seguridad vial por parte tanto de conductores como de ciclistas prestando especial énfasis en aquellas vías por las que más ciclistas circulan.

En esta campaña, la Guardia Civil de Tráfico tomará una serie de medidas especiales tales como el uso de medios aéreos (helicópteros) y patrullas en tierra que controlarán tanto a ciclistas como a conductores para que respeten la normativa vigente y se podrá proceder a identificar y sancionar a quienes no lo hagan. El objetivo de dicha campaña como se ha dicho anteriormente es concienciar al colectivo ciclista de la importancia de cumplir con el reglamento de circulación a favor de nuestra propia seguridad y piden la colaboración de todos para lograr la disminución de la siniestralidad que nos afecta.

También se ha insistido en la importancia de recordar que la normativa es siempre la misma y que los ciclistas son susceptibles de ser sancionados si no la cumplen en cualquier momento y no solo durante la vigencia de esta campaña. Otro aspecto es la obligatoriedad de ir siempre identificado con DNI, Permiso de Conducir o Pasaporte original. 

En el transcurso de la reunión ha surgido un debate sobre el mal estado de algunas vías frecuentadas por ciclistas y para ello cualquier usuario que tenga alguna queja o sugerencia debe enviarla a secretario@fmciclismo.com antes del domingo 19. Desde la Federación Madrileña de Ciclismo se estudiarán dichas sugerencias y, si procede, se dará traslado de las mismas a la Guardia Civil de Tráfico.

jueves, 9 de abril de 2015

ACP cruza fronteras

La ACP no se queda solo por la zona sur, sino que algunos miembros y amigos de la ACP cruzan fronteras y lleva el nombre del club y de sus patrocinadores a otros lugares del mundo.

Marvão, Portugal
Nuestro presidente Jose Eugenio ha llevado el nombre de la ACP por el vecino Portugal recorriendo parte del Alentejo y de la Serra de São Mamede.


Tour de Flandes, Belgica
Ricardo Araujo viajo hasta Belgica para participar en la prestigiosa prueba cicloturista del Tour de Flandes.


San Francisco, USA 
Nuestro amigo Javier Valle a estado recorriendo California.

martes, 7 de abril de 2015

Cortijo de San Isidro 5/04/2015

Durante la Semana Santa la aquí nadie entrena jjjjjjjjjjj

Eso esta en el diccionario del buen ciclistas decir todo lo contrario de lo que se hace al contrincante.

Los que no han salido de vacaciones han realizado la ruta programada y estas fotos corresponde al del domingo pasado llevando el nombre de Pinto a las vegas de Aranjuez.




miércoles, 25 de marzo de 2015

Robo de la bicicleta a un socio.

Los amigos de lo ajeno han entrado en la casa de un socio en Valdemoro y se han llevado su bicicleta, que es la de la foto.

Por favor estar atentos y difundir este robo para intentar recuperarla.


Descripción de la bicicleta
- Ruedas Zipp Firecrest 2013 (trasera modelo 404 y delantera 303). Tubulares Tuffo recién puestos.
- Cuadro Scott Addict R2 IMP color negro con lineas rojas
- Grupo Shimano Durace 2010
- Pedales Look keo Carbon color negro
- Manillar y potencia Ritchey WRS

jueves, 12 de marzo de 2015

Automoviles Quesada

Automoviles Quesada es otro de los colaboradores de la Agrupaci'on Cicloturista de Pinto.

Esta empresa es una de las mas antiguas de Pinto en la compra venta de vehiculos, ubicada en la c\ San Martin, 11 muy cerca del centro de salud del centro de Pinto.

http://www.automovilesquesada.com/index.php


miércoles, 4 de marzo de 2015

Fotos de los inicios de la ACP

Treinta años son muchos años en la cual ha pasado mucha gente, alguno aun estamos desde el principio, otros se fueron y luego volvieron, otros nos dejaron y otros estuvieron hasta su fallecimiento.

Hace poco un familiar de uno de los socios fundadores me envió unas fotos de la ACP en sus inicios. Me hizo mucha ilusión por que en algunas de ellas salgo cuando era solo un Chavea, como decía nuestro presidente honorífica ya fallecido Faustino Granados.


La ACP oficialmente ante la federacion se fundo en 1984, pero esto no quiere decir que empezara en ese mismo año. Estas fotos corresponde a los inicios, posiblemente antes de la fecha indicada, en la que aparece de izquierda a derecha:
desconocido, Faustino Granados, Pepe Granados, Pablo, Raul, Montes Leon, Angel (el Chirla) y Emilio Granados.

Aquí celebrando el inicio de Temporada, creo que de 1986 eb el callejón que había junto a la casa de Emilio y Pepe Granados, en la calle San Anton.
Y ¿a que no sabéis los que había en la jarra azul que sostiene Faustino?
No es agua, ni coca cola... era sangría que el bueno de Faustino la hacia buenisima.



El Bar Cordoba que estaba en mi barrio en la Calle Getafe, fue un sitio especial para la ACP en los primeros años. Esta era nuestra sede en el que quedamos para salir y en el cual teníamos colgado en un tablero las rutas que íbamos hacer. Si queríamos saber donde íbamos tenias que ir a verlo al Cordoba.



Esta puede que sea la foto que mas ilusión me ha echo, el porque es porque en ella aparezco y creo que es mi primera foto de ciclista que tengo.
Creo que es del inicio de temporada de 1986. ¿Donde estoy?

lunes, 2 de marzo de 2015

Relaxing cup of café con leche en Titulcia

Hay un lugar que es parada indiscutible para todo ciclista en la zona sur de Madrid y eso es el Kiosco de Titulcia.


jueves, 19 de febrero de 2015

Nutrivip nos alimenta

Nutrivip colaborador de la ACP, nos ha proporcionado geles para nuestros socios.
Muchas gracias por confiar en nosotros.
http://www.nutrivip.es/


ACP en el Zigzag de Febrero

Una vez mas la ACP sale en un medio de comunicación, en esta ocasión en la revista Zigzag del mes de febrero. En el nos felicitan por haber conseguido de la CAM la señalización de la M-841.


Noticias relacionada:
Campaña señalización de la M-841
Compromiso del D. G. Carreteras de la CAM

domingo, 15 de febrero de 2015

lunes, 2 de febrero de 2015

Inaguracion de la temporada 2015.


El 1 de Febrero dimos por iniciada la temporada oficial de la Agrupación Cicloturista de Pinto, en la cual estrenamos nuestras nuevas equipaciones.

Las equipaciones en color amarillo fluor fue elegido por su alta visibilidas, ya que como lleva pidiendo desde hace tiempo con la campaña Señalizar la M-841, nos preocupa la seguridad de los ciclistas.

Además del cambio de colores también estrenamos y renovamos acuerdo con patrocinadores, los cuales nos ha ayudando a sufragar parte de los gastos del vestuario de los socios.

 
En el recorrido de ayer además de socios nos acompañaron amigos.
El recorrido fue algo corto y sin grandes dificultades porque se pretendió que fuéramos todos juntos hablando y tomando contacto con la bicicleta los que la colgaron durante parte del invierno.

viernes, 23 de enero de 2015

M-841, compromiso de la CAM

En el día de ayer nos reunimos con el Director General de Carreteras de la Comunidad de Madrid, administración responsable de la M-841.
Esta reunión fue posible gracias a la insistencia  de la  ACP y al apoyo de la Alcaldesa de Pinto, Miriam Rabaneda.

Una vez reunidos y hablado los puntos que nosotros pedíamos, la CAM sa ha comprometido a:
  •  La instalación de dos señales, una a la salida de Pinto y otra  a la salida de San Martín de la Vega, similar a la de la fotografía



  • Y otras dos señalizaciones en ambas direcionea a la altura del polígono AIMAYR, mas conocido como los desguaces.
 A costado casi un año el compromiso y solo falta la instalación, aunque esto no quiere decir que bajemos la guardia. La seguridad también depende de nosotros y debemos respetar la normativa de circularon igual que queremos que nos respeten.

Animamos a todos los clubs de España en hacer lo mismo que nosotros que no decaigan en el empeño, La unidad de todos los ciclistas puede hacer cosas como estas.

A todos los que han apoyado esta iniciativa GRACIAS, y a los que no QUE DISFRUTÉIS DE ESFUERZO DE LOS DEMÁS.


Campaña:  http://agrupinto.blogspot.com.es/2014/02/campana-de-senalizacion-m-841.html

viernes, 9 de enero de 2015

Open Comunidad de Madrid XCM 2015

La ACP no solo practicamos carretera, sino que alguno compiten en MTB.

El Open Comunidad de Madrid XCM para la temporada 2015 que constará de 10 pruebas.
Como novedad este año hay que señalar que de cara a la clasificación general del Open, se tomarán las 9 mejores puntuaciones de entre todas las 10 pruebas disputadas.


jueves, 1 de enero de 2015

Empresas colaboradoras.

Si quieres ser uno de nuestros patrocinadores, ponte en contacto con nosotros y te informamos de como serlo. agrupinto@gmail.com


Colaboradores temporada 2015
Pincha sobre la imagen para ir a su web.


Alimentación.

HELADOS NATURALES DE ELABORACIÓN PROPIA Y MAS DE 26 SABORES DIFERENTES. 
TAMBIEN DISPONE DE CAFETERIA, GRANIZADOS, ZUMOS, BATIDOS, PASTELERIA...
Calle Manuel de Falla esq. Juan Pablo II (barrio de la Teneria)
Calle Alpujarras 39 (puerta de Pinto) 
Pinto (Madrid)

Automoviles

http://www.automovilesquesada.com/index.php

Bicicletas y deporte.


          




Construcción



Diseño, vinilos...
Loa diseñadores de las equipaciones que llevaremos a partir de ahora.
Diseño y pintura de bicicletas, reparación de carbono...
Vinilos y diseño para locales comerciales, vehiculos...
Telf. 648 58 04 90  Email: edal.arteciclo@gmail.com