Iniciamos la marcha y el primer contratiempo es el pinchazo del Presi, un momento propicio para unas risas.
Después de reponer fuerzas y sobre todo hidratarnos nos hacemos la foto de rigor delante de la Puerta de Bisagra.
La Agrupación Cicloturista de Pinto fue fundada en 1984 por un grupo de amigos. Actualmente somos mas de 55 socios, los cuales recorremos toda la zona sur ademas de participar en carreras y marchas por toda España, Francia y Portugal.
martes, 21 de julio de 2015
Toledo 2015
Divertida salida a Toledo con una familia Oriental. De aqui a nada nos vamos de gira a Asia.
Iniciamos la marcha y el primer contratiempo es el pinchazo del Presi, un momento propicio para unas risas.
La pena fue que a la vuelta entrando en Aranjuez y por el mal estado de la carretera, dos compañeros se fueron al suelo. Como consecuencia ambos tuvieron que ir al hopital y uno de ellos permanecio en el hospital durante una semana.
El grupo delantero que no se percato de la caída, hicieron la ruta a un buen ritmo bajando la velocidad a consecuencia que uno de los compañero le ataco el Hombre del Mazo.
Iniciamos la marcha y el primer contratiempo es el pinchazo del Presi, un momento propicio para unas risas.
miércoles, 8 de julio de 2015
Deshidratacion
Llevamos unas semanas con unas temperaturas muy altas con lo que tenemos que mantener una especial atención en la hidratación.
El no hidratarnos convenientemente puede bajar nuestro rendimiento e incluso tener consecuencia graves. Por ese motivo debemos beber continuamente con sorbos cortos pero frecuentes y dependiendo del calor hay que consumir entre 500cc a 1000cc de liquido, preferiblemente la combinación de agua con un buen isotónico.
Tenemos que saber cuando empezamos a tener problemas con la hidratación cuyo primer efecto es el aumento del ritmo cardiaco que lleva a tener fatiga con lo que bajamos el rendimiento. En el siguiente grafico podéis ver los efectos de la deshidratación.
Pero hay que tener cuidado porque la deshidratación puede que haya empezado antes de la práctica deportiva. Una de las formas de saberlo es con la orina, dependiendo del color que tenga puede darte una idea que como esta de hidratado tu cuerpo.
Por tanto tener cuidado con la hidratación y mas con los calores que estamos pasando.
Buenas pedaladas y que paséis un buen verano.
Otros temas de interes relacionados.
Hidratacion y geles, como tomarlos
Hidratarse correctamente
El no hidratarnos convenientemente puede bajar nuestro rendimiento e incluso tener consecuencia graves. Por ese motivo debemos beber continuamente con sorbos cortos pero frecuentes y dependiendo del calor hay que consumir entre 500cc a 1000cc de liquido, preferiblemente la combinación de agua con un buen isotónico.
Tenemos que saber cuando empezamos a tener problemas con la hidratación cuyo primer efecto es el aumento del ritmo cardiaco que lleva a tener fatiga con lo que bajamos el rendimiento. En el siguiente grafico podéis ver los efectos de la deshidratación.
Por tanto tener cuidado con la hidratación y mas con los calores que estamos pasando.
Buenas pedaladas y que paséis un buen verano.
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Hidratarse correctamente
jueves, 2 de julio de 2015
Nuevo coche para la ACP
Masde 30 años hace que tengamos que cambiar cada cierto tiempo cambiemos de coche, SEAT 124, Renault 12 y 18, y ahora un Megane.
Llevamos ya unos meses con el, pero ahora os lo presento oficialmente, no es un super coche pero nos da el apoyo suficiente para nuestras salidas. Ahora toca cuidarlo y que nos dure muchos años.
Llevamos ya unos meses con el, pero ahora os lo presento oficialmente, no es un super coche pero nos da el apoyo suficiente para nuestras salidas. Ahora toca cuidarlo y que nos dure muchos años.
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